Merete Astrup

Læge & Terapeut Merete Astrup

Stress behandling
der flytter dig

Jeg hedder Merete Astrup, bor i Aarhus og er læge og tereapeut. Jeg hjælper stressramte med at blive bedre til at mærke og handle på det, der er svært. Jeg arbejder meget ofte i naturen, hvor jeg oplever, at det er nemmere at nå ind til kernen af dine udfordringer og finde veje til ro og udvikling.

Walk

Når du går i naturen, får du nemmere adgang til det, der sker indeni dig. Bevægelse påvirker vores nervesystem, og naturen stimulerer dine sanser. Det gør, at både udfordringer og løsninger bliver klarere.

Talk

Jeg er ved din side, lytter og stiller spørgsmål. Der er tid til at tale, til at stoppe op, holde pauser og mærke efter. De gode ting deler vi ofte spontant med andre. Det svære er sværere. Her kan jeg hjælpe dig.

Action

Når vi har kigget ind, kigger vi op. Hvad kan vi gøre for at hjælpe dig? Jeg kommer med værktøjskassen, og sammen finder vi de løsninger, der passer til dig og din situation. Vi lægger en plan og finder næste skridt.

Gå & Tal i Naturen.

Jeg tilbyder 1:1 samtaler i form af gåture i naturen omkring Aarhus – eventuelt kombineret med sessioner i min konsultation. Alle forløb aftales individuelt.

Gå & Tal samtaler er for dig, der er stressramt og har brug for at komme videre. Målet er at give dig ro, nærvær og ny tro gennem samtale med en professionel terapeut. Der er tid til at tale, stoppe op, holde pauser og mærke efter. Vi får vendt dine udfordringer og leder efter dine løsninger.

Jeg byder ind med lægelig faglighed, terapeutiske færdigheder og medmenneskelig interesse. Jeg lytter, mærker efter og stiller de svære spørgsmål.

Jeg tager udgangspunkt i dig og dine udfordringer, rådgiver om stresshåndtering og hjælper dig med en værktøjskasse, du kan bruge både akut og senere. Sammen kigger vi på dine specifikke problematikker og finder de løsninger og den vej, der er den rette for dig.

Hvorfor vælge Gå & Tal metoden?

Stress har mange ansigter, og ikke to stress-ramte er ens. Mange opdager først stresssymptomerne alt for sent, og det synes umuligt at stoppe op og lave ændringer. Eller også laver vi ændringer blot for igen at gentage vores mønstre, så snart dagligdagen igen er i gang.

Ved stressbehandling findes der ingen quick-fixes eller one-size-fits-all løsninger, men vi har alle mulighed for at finde en ny og bedre vej.

Jeg oplever, at vi hurtigere ser resultater, når vi kombinerer bevægelse og samtale. Der sker noget i vores hjerner og kroppe, når vi flytter os. Bevægelse sætter gang i vores system, og naturen initierer forandring.

I traditionel terapi sidder vi overfor hinanden. Men i virkeligheden taler mange af os bedre sammen, når vi er ved siden af hinanden. Vi slapper af, bruger mindre energi på at aflæse den anden og kan bedre se og mærke os selv.

Start med en uforpligtende telefonsnak. Det koster ikke noget.*

*Telefonsamtalen kan bruges af nye kunder til forventingsafstemning. Send en SMS eller en mail, så vender jeg tilbage med forslag til tidspunkter.

Merete er en meget dygtig terapeut, som med sin rolige tilgang formår at skabe tryghed i terapien. Hendes tålmodighed og empatiske tilgang har gjort en stor forskel for mig. Jeg giver hende mine varmeste anbefalinger.

Jeg ville ikke stå så stærkt som jeg gør nu, uden den terapi jeg har modtaget hos Merete! Hun er professionel i hendes tilgang og har øje for at skabe en tryg atmosfære i sessionerne - Jeg vil klart anbefale CGT hos Merete, hvis der er mistanke om stress.

Jeg har stor glæde af mine samtaler med Merete. Hun er rolig, giver sig god tid til at lytte og spotte det, der blokerer inde i mig. Merete er god til at tage fat på de ting, jeg ikke selv tænker er en umiddelbar udfordring, men som viser sig at være grundlæggende for min adfærd.

Sig hej til Merete.

Jeg hedder Merete og har arbejdet som praktiserende læge igennem 12 år. Derigennem har jeg lært vigtigheden af at finde den rette løsning for det hele menneske, og samtidig brænder jeg for at hjælpe mennesker, der har det svært. Derfor har jeg siden hen uddannet mig som stressterapeut og mindfulnessinstruktør.

I dag kombinerer jeg mine lægefaglige kompetencer med anerkendte terapeutiske modeller og erfaringer fra mine mange samtale- og terapiforløb til at hjælpe stressramte mennesker med at finde deres vej til ny ro og øget trivsel.

Jeg arbejder forsat med lægelig tavshedspligt og ansvar og tilbyder en holistisk tilgang gennem lægelig samtaleterapi, kognitiv terapi og mindfulness.

Start med en kort forventingsafstemning over telefonen – det koster ikke noget. Eller book en enkelt times gåtur til en start.

Jeg hjælper dig, der er stressramt og har brug for at komme videre. Tag det første skridt, så hjælper jeg dig med at tage det næste. Start med en uforpligtende snak per telefon. Det koster ikke noget. Skriv eller ring for aftale om tidspunkt. Jeg glæder mig til at høre fra dig.

Stress behandling der flytter dig